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變瘦從早晨開始！早餐店「這些地雷」不要踩
現在許多學生、上班族因為想要多睡一些，再加上上班上學時間很趕而忽略了早餐，想要控制體重的人，甚至認為不吃早餐能減少熱量的攝取，因此樂意不吃早餐，但這樣真的對控制體重有幫助嗎？
吃早餐才能減重
營養師歐乃嘉指出，吃早餐可以避免餓太久，也避免中午一口氣大吃特吃，將早餐的熱量一起補回來，甚至補過量；此外，睡眠時腸胃道處於半休息狀態，直到進食才開始蠕動，若早上沒吃早餐可能會排便不順，造成便秘問題，使得代謝狀況不好而影響體重。
不過營養師也提醒，這並不代表吃早餐就一定能減肥或者變瘦，早餐究竟能不能避免肥胖？仍取決於早餐吃的種類。
營養師也和大家分享早餐店的地雷餐點及推薦餐點。
早餐店大略可分為中式與西式，不管選擇哪一種，建議挑選均衡、烹調用油及醬料使用較少的餐點，並避免含糖飲料及加工食品。
-西式早餐店地雷：跳蛋怎麼使用
1.乳瑪琳：含「反式脂肪酸」，對血管有害，建議三明治和漢堡購買未塗乳瑪琳
2. 鐵板麵：澱粉及油脂含量均很高，使血糖不平穩
3. 加工肉品：油脂含量高，可能含有食品添加劑等問題，如熱狗、培根、薯餅、漢堡肉等
4. 含糖飲料及果醬
-西式早餐這樣吃：av網站
鮪魚全麥三明治 + 黑豆漿
蔬菜蛋餅 + 豆漿
燻雞蛋全麥吐司 + 鮮奶茶
-中式早餐店地雷：
1.燒餅油條sm男優
2. 以澱粉為主的餐點，如燒餅、油條、饅頭、蘿蔔糕等，如果真的很想吃，建議搭配豆漿或蛋，增加均衡度
-中式早餐這樣吃：
全麥饅頭夾蛋＋無糖豆漿
燒餅夾生菜＋無糖豆漿
紫米飯糰＋無糖豆漿
菜包＋豆漿
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《健康OMG》每週三在Oh~憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問！
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～
璀璨之星選拔 20名模共襄盛舉
【台灣醒報記者毛上仁台北報導】藍白舞台燈光搭配乾冰，充滿時尚氣息的「Eelin Star伊林璀璨之星選拔大賽」起跑記者會9日由日系搖滾樂團noovy演唱，搭配模特走秀演開場，有模美腳女優特兒林嘉綺、鄭雅勻、noovy等名模出席，引起現場粉絲尖叫歡呼聲不斷。伊林娛樂總經理陳婉若表示，鄭雅勻和noovy都是當初璀燦之星得主，已從素人蛻變為藝人。
有的女模特兒走秀時嶄露信心之美，穿著禮服長裙搭配白紗，有的一身緊身黑外套長褲，搭配流線式白色花紋；男模特兒穿著連身服充滿時尚氣息，在搖滾樂的背景下，男女模特為開場走秀增添許多色彩。
Youtuber鄭雅勻說，她從小就對美妝有興趣、喜歡表現，現在她常在網路上分享自己的美妝影片，noovy主唱Shawn則分享，過去曾在媽媽跟老師眼中曾是壞學生，因為愛上吉他報名璀璨，進而認識現在的團員，才有機會進入演藝圈。
伊林娛樂現場邀請了林嘉綺、王麗雅、王尹平、余秉諺、夏如芝、張雁名、梅賢治等名模藝人到場，林嘉綺現場分享自身經驗，對即將報名的年輕人建議，「在表演當中必須要投入，當你投入時就能展現自信神情」。
2018璀璨之星選拔賽除了設有「模特兒組」、「演藝組」，今年更新增「花漾少男少女組」，陳婉若表示，歡迎喜愛表演工作、演藝夢想的年輕人報名。
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